霾的危害及防御
霾(mai)的危害(hai)主要有以下四個方面：
1．影響身體健康。灰(hui)霾(mai)(mai)(mai)的(de)(de)組成成分(fen)非常復雜，包括數(shu)百(bai)種大(da)(da)氣(qi)顆(ke)粒(li)物。其中(zhong)有害人(ren)類健康的(de)(de)主要是(shi)直徑小(xiao)于(yu)10微(wei)米(mi)的(de)(de)氣(qi)溶膠(jiao)粒(li)子，如礦物顆(ke)粒(li)物、海鹽、硫酸(suan)(suan)鹽、硝酸(suan)(suan)鹽、有機(ji)氣(qi)溶膠(jiao)粒(li)子等(deng)，它能直接(jie)進入并粘附在人(ren)體上下呼吸(xi)道和肺葉(xie)中(zhong)。由于(yu)灰(hui)霾(mai)(mai)(mai)中(zhong)的(de)(de)大(da)(da)氣(qi)氣(qi)溶膠(jiao)大(da)(da)部分(fen)均(jun)可(ke)被人(ren)體呼吸(xi)道吸(xi)入，尤(you)其是(shi)亞(ya)微(wei)米(mi)粒(li)子會分(fen)別沉積于(yu)上、下呼吸(xi)道和肺泡中(zhong)，引起鼻炎、支氣(qi)管炎等(deng)病(bing)癥，長期處(chu)于(yu)這種環境還會誘發肺癌。此外(wai)，由于(yu)太陽中(zhong)的(de)(de)紫(zi)外(wai)線(xian)是(shi)人(ren)體合成維(wei)生(sheng)素D的(de)(de)惟(wei)一(yi)途徑，紫(zi)外(wai)線(xian)輻射的(de)(de)減弱直接(jie)導致小(xiao)兒(er)佝僂病(bing)高發。另(ling)外(wai)，紫(zi)外(wai)線(xian)是(shi)自然(ran)界(jie)殺(sha)滅大(da)(da)氣(qi)微(wei)生(sheng)物如細菌(jun)、病(bing)毒等(deng)的(de)(de)主要武器，灰(hui)霾(mai)(mai)(mai)天(tian)氣(qi)導致近地層(ceng)紫(zi)外(wai)線(xian)的(de)(de)霾(mai)(mai)(mai)減弱，易使空氣(qi)中(zhong)的(de)(de)傳(chuan)染性病(bing)菌(jun)的(de)(de)活性增強，傳(chuan)染病(bing)增多(duo)。
2、影響心(xin)理健(jian)康(kang)。灰霆天(tian)氣容易(yi)讓人(ren)產生悲(bei)觀情(qing)緒，如不及時調節，很容易(yi)失控。
3．影響交通安全。出現(xian)灰霾天氣(qi)時，室外(wai)能(neng)見度低，污染(ran)持續，交通阻塞，事故頻發。
4．影響區域氣候。使區域極端氣候事件頻繁，氣象災害連連。更令人擔憂的是，灰霾還加快了城市遭受光化學煙霧污染的提前到來。光化學煙霧是一種淡藍色的煙霧，汽車尾氣和工廠廢氣里含大量氮氧化物和碳氫化合物。這些氣體在陽光和紫外線作用下，會發生光化學反應，產生光化學煙霧。它的主要成分是一系列氧化劑，如臭氧、醛類、酮等，毒性很大，對人體有強烈的刺激作用，嚴重時會使人出現呼吸困難、視力衰退、手足抽搐等現象。
在霾天氣下普通市民應做(zuo)到：老(lao)人孩子(zi)少出(chu)門，行車走路(lu)加(jia)小心，鍛煉身(shen)體有講究(jiu)。
老人(ren)(ren)(ren)孩(hai)子少出(chu)門(men)：中(zhong)等和重度霾天(tian)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)下，近地(di)面空(kong)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)中(zhong)積聚(ju)著大量(liang)有害人(ren)(ren)(ren)類健康的(de)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)溶膠粒(li)子，它能(neng)直接(jie)進入并粘附在(zai)人(ren)(ren)(ren)體(ti)上(shang)(shang)下呼(hu)吸(xi)道(dao)(dao)和肺葉中(zhong)，引起鼻炎(yan)(yan)、支氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)管炎(yan)(yan)等病癥，長期處于這種(zhong)環境還(huan)會誘發肺癌。因此，抵抗力(li)弱的(de)老人(ren)(ren)(ren)兒童以(yi)(yi)及患(huan)有呼(hu)吸(xi)系統疾病的(de)易感人(ren)(ren)(ren)群應(ying)(ying)盡量(liang)少出(chu)門(men)，或減(jian)少戶外(wai)活(huo)動，外(wai)出(chu)時(shi)戴口罩防(fang)護(hu)身體(ti)。行(xing)車走路加(jia)小(xiao)心(xin)：中(zhong)等和重度霾天(tian)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)下，能(neng)見(jian)度較低(di)視線(xian)差(cha)(cha)，駕車、騎車和步(bu)行(xing)的(de)人(ren)(ren)(ren)們都應(ying)(ying)多加(jia)小(xiao)心(xin)，特別(bie)是(shi)通過交叉路口和無人(ren)(ren)(ren)看管的(de)鐵道(dao)(dao)口時(shi)，要減(jian)速慢行(xing)，遵守交通規則。鍛(duan)煉身體(ti)有講究：中(zhong)等和重度霾天(tian)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)易對人(ren)(ren)(ren)體(ti)呼(hu)吸(xi)循(xun)環系統造成刺激，尤(you)其是(shi)在(zai)早晨空(kong)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)質(zhi)量(liang)較差(cha)(cha)，人(ren)(ren)(ren)們在(zai)進行(xing)鍛(duan)煉時(shi)容易扭傷(shang)身體(ti)及誘發心(xin)梗(geng)、肺心(xin)病等。通常來說，若無冷空(kong)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)活(huo)動和雨雪、大風等天(tian)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)時(shi)，鍛(duan)煉的(de)時(shi)間最好(hao)選擇(ze)上(shang)(shang)午到傍晚前(qian)的(de)空(kong)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)質(zhi)量(liang)好(hao)，能(neng)見(jian)度高的(de)時(shi)段進行(xing)，地(di)點以(yi)(yi)樹(shu)多草多的(de)地(di)方(fang)為(wei)好(hao)，霾天(tian)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)時(shi)也(ye)應(ying)(ying)適度減(jian)少運動量(liang)與運動強度。